Ponte en forma con Tres60. Si estás buscando una
actividad original, divertida y de bajo costo para poner el cuerpo en
forma, te recomendamos
utilizar los patines para lograr
tu objetivo, un ejercicio muy completo, moderno y muy efectivo para
trabajar todo el cuerpo mientras quemas calorías.
Las ventajas de trasladarte en patines
Si
utilizas los patines para ponerte en forma lograrás un buen trabajo
aeróbico
al deslizarte sobre los mismos, es decir, entrenarás tu corazón y
sistema respiratorio mientras quemas un buen número de calorías que
dependerá grandemente del tiempo y la velocidad a la que te traslades.
Asimismo, mientras
quemas calorías, necesitas
estabilizar el cuerpo sobre estas ruedas alineadas y es aquí donde los
músculos estabilizadores, de la espalda baja y del abdomen, se ponen en
marcha para sostenernos y conservar el equilibrio.
Por supuesto, además de trabajar
abdominales de manera secundaria y músculos de la espalda, los protagonistas al patinar son los músculos de las
piernas, sobre todo, cuádriceps, femorales o isquiotibiales y glúteos, que deben impulsarnos sobre los patines.
Así, el utilizar los
patines nos permite entrenar
piernas y abdomen simultáneamente, mientras no perdemos la posibilidad
de quemar calorías y por qué no, de utilizar grasas de nuestro cuerpo
como fuente de energía.
Con los patines podemos conseguir unos glúteos de cine, pues como hemos dicho, necesitamos de su contracción para desplazarnos.
Por otro lado, no podemos olvidar que sobre patines podemos
trasladarnos a bajo costo
hacia cualquier lado y que sólo invertimos en ellos una vez para
después darles un largo uso para ponernos en forma de manera económica.
De igual forma, con los patines nos desplazamos sin golpear contra
una superficie, por ello, a diferencia de correr o saltar, esta
actividad tiene un
bajo impacto sobre nuestras articulaciones y
menor riesgo de lesiones de rodillas por ejemplo.
Como podemos ver,
patinar es una excelente alternativa para ponerte en forma que no puedes dejar de probar.
Consejos para tener en cuenta
En los principiantes la utilización de
patines suele
ser generadora de algunos temores a las caídas dada la superficie
inestable sobre la que debemos trasladarnos, pero en muy poco tiempo con
las clases de patinaje de inciación del Club Tres60, DESAPARACERÁN!!!!
Contraer el abdomen y mantener el tronco levemente adelantado
pero no inclinado, de manera de no curvar la columna, y así lograremos
mayor estabilidad y mejor trabajo de la zona media del cuerpo.
Sin duda pese a la técnica que tengamos o no, es necesario adoptar
medidas de seguridad
como la utilización de casco, rodilleras, muñequeras y tobilleras, pues
nadie está librado de las caídas y golpes que los patines pueden
ocasionar, sobre todo, en los inicios.
Busca una superficie como el
asfalto o pistas de patinaje y atrévete a probar los patines para ponerte en forma, sin olvidar que no importa el ritmo, sino disfrutar de esta actividad.
Si eres una persona audaz y aventurera, puedes arriesgarte utilizando
medidas de seguridad y poco a poco avanzar en las distancias recorridas
o en el tiempo de desplazamiento y la velocidad que coges utilizando
los patines.
Los
patines son un deporte muy novedoso, que puede practicarse al aire libre y que produce excelentes resultados
para ponerte en forma. ¡Anímate a probarlos!
.jpg)
